Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór złośliwy u kobiet w Polsce. Co roku diagnozuje się go u ponad 20 tysięcy Polek. Choć te dane mogą niepokoić, warto pamiętać, że wcześnie wykryty rak piersi jest w pełni wyleczalny.
Podstawą skutecznej profilaktyki jest regularne samobadanie piersi. Dzięki niemu można zauważyć zmiany jeszcze zanim będą widoczne w badaniach obrazowych.

Regularne samobadanie pozwala:

• poznać strukturę własnych piersi i zauważyć wszelkie odchylenia,
• szybciej wykryć niepokojące objawy,
• zmniejszyć lęk przed nowotworem, dzięki poczuciu kontroli nad zdrowiem.

Kiedy wykonywać samobadanie piersi?

Samobadanie wykonuj raz w miesiącu:

• między 6. a 9. dniem cyklu miesiączkowego, licząc od pierwszego dnia miesiączki,
• po menopauzie – w stałym dniu każdego miesiąca, np. pierwszego dnia miesiąca.

Badanie najlepiej przeprowadzić w dobrze oświetlonym miejscu, w spokojnych warunkach, najlepiej przed lustrem.

Samobadanie piersi krok po kroku

Krok 1. Obserwacja przed lustrem

Stań przed lustrem z rękami opuszczonymi wzdłuż ciała, a następnie unieś je do góry.
Zwróć uwagę, czy:

• piersi nie zmieniły kształtu lub wielkości,
• skóra nie jest pomarszczona, zaczerwieniona lub łuszcząca się,
• nie pojawiły się zniekształcenia, wciągnięcia, asymetrie,
• brodawki nie są wciągnięte i nie wydzielają płynu.

Krok 2. Badanie palpacyjne w pozycji stojącej

Wykonaj je najlepiej podczas kąpieli, gdy skóra jest wilgotna.

• Unieś lewą rękę za głowę.
• Prawą dłonią, trzema środkowymi palcami, wykonuj okrężne ruchy po całej powierzchni lewej piersi – od zewnątrz w kierunku brodawki.
• Powtórz badanie po drugiej stronie.
• Sprawdź także doły pachowe – powiększone węzły chłonne lub zgrubienia wymagają konsultacji z lekarzem.

Krok 3. Badanie w pozycji leżącej

Połóż się na plecach, podkładając poduszkę pod prawe ramię.
Lewą ręką zbadaj prawą pierś, wykonując delikatne, okrężne ruchy od zewnątrz ku brodawce.
Następnie zmień stronę.

Jeżeli wyczujesz guzek lub zauważysz zmianę w strukturze piersi – nie panikuj, ale skontaktuj się z ginekologiem lub onkologiem.
Większość zmian nie jest nowotworowa, ale każda wymaga diagnozy.

Badania profilaktyczne raka piersi

Samobadanie to pierwszy krok, ale nie jedyny. Regularne badania obrazowe pozwalają wykryć zmiany na bardzo wczesnym etapie.

• USG piersi – zalecane od 20. roku życia, raz w roku,
• Mammografia – kobiety w wieku 45–74 lat mogą wykonać ją bezpłatnie co 2 lata w ramach programu NFZ,
• Badanie lekarskie piersi – raz w roku podczas wizyty u ginekologa lub lekarza rodzinnego,
• Badania genetyczne BRCA1/BRCA2 – dla kobiet z obciążeniem rodzinnym.

Wczesne wykrycie zmian nowotworowych daje nawet 90–95% szans na pełne wyleczenie.

Jak Fundacja W Związku z Rakiem wspiera kobiety?

Fundacja W Związku z Rakiem od lat prowadzi działania edukacyjne i profilaktyczne w całej Polsce.
Uczymy kobiet, jak prawidłowo wykonywać samobadanie piersi, prowadzimy warsztaty w szkołach, zakładach pracy i społecznościach lokalnych.
Naszym celem jest, aby każda kobieta wiedziała, że ma realny wpływ na swoje zdrowie.

Chcesz otrzymać bezpłatny materiał PDF z instrukcją samobadania i poradami profilaktycznymi?
Napisz do nas: info@zrakiem.pl

Samobadanie piersi to proste działanie, które może uratować życie.
Regularność i świadomość są kluczem do wczesnego wykrycia zmian nowotworowych.
Połącz samobadanie z USG, mammografią i zdrowym stylem życia – to najskuteczniejsza forma profilaktyki raka piersi.

Dbaj o siebie, poznaj swoje ciało i nie odkładaj zdrowia na później.